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從我的推銷宗旨開始
<我幫助別人得到他們想要的感覺>
向自己推銷
設定一分鐘推銷目標
我用一張紙在250自以內寫下我的目標, 好像目標已經實現一樣
我用一分鐘一再重讀我的目標
每次我重讀我的目標, 都當作已經實現了一般
達成目標(即使只是部分的)
我贏了
一分鐘自我讚賞
我經常花一分鐘, 讚賞自己
我挑出自己做對的事情(或大致作對的事情)
我很開心的告訴自己做對的事情, 以及內心愉悅的感覺
我讓自己感受作對事情的愉悅
我鼓勵自己再接再厲
未達成目標(檢討目標)
我輸了
一分鐘自我懲戒
當我的行為自己不能接受時, 我就懲戒自己的行為
我明確告訴自己錯在哪裡
我讓自己感受行為不能被接受的不悅感覺
我就事論事, 記住自己並不像所做的事那麼糟
我是有價值的人, 應該有最好的行為表現
我解除壓力, 重新回到推銷宗旨
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